Menyatu dengan Alam: Obat Alami untuk Ketenangan Hati

Jendelakita.my.id – Di tengah tekanan hidup modern yang semakin kompleks, masyarakat mulai kembali melirik alam terbuka sebagai tempat untuk menenangkan hati dan pikiran. 

Dari hutan lindung hingga hamparan sawah yang hijau, alam menawarkan ketenangan yang tak tergantikan. 

Psikolog dan peneliti kesehatan mental menyebutkan bahwa berada di alam terbuka dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, meningkatkan suasana hati, serta memperbaiki kualitas tidur. 

Bahkan, hanya dengan berjalan kaki di taman selama 20 menit sudah terbukti memberikan efek relaksasi.

“Setiap kali saya duduk di bawah pohon dan mendengar suara angin, hati saya terasa lebih ringan,” ujar Dimas pada Kamis (16/10/2025). 

Manfaat lain dari berinteraksi dengan alam juga termasuk meningkatnya rasa syukur, koneksi spiritual, dan kemampuan untuk merenung lebih dalam. 

Dengan segala manfaatnya, alam terbuka bukan hanya menjadi tempat untuk berlibur, tetapi juga ruang penyembuhan yang alami dan gratis. 

Di saat dunia semakin sibuk, alam tetap menjadi pelukan yang menenangkan bagi hati yang lelah.