Lingkaran Ngantuk
Tulisan oleh : Pasya Ramadani
(Siswa SMA Negeri Tugumulyo / Peserta Bimtek Literasi BACA - DISKUSI - AKSI - Relima Perpustakaan Nasional Republik Indonesia Lokus Kabupaten Musi Rawas)
............................
Alarm ponsel berbunyi pukul 04.30 pagi.
"Nggghh..." Aku kembali memejamkan mata sambil menarik selimut. Rasanya berat sekali untuk membuka mata. Namun, aku tidak bisa terus tidur. Aku harus bersiap pergi ke sekolah.
Dengan mata yang masih setengah terpejam, aku mandi, sarapan terburu-buru, lalu berangkat ke sekolah. Sepanjang perjalanan naik motor, rasanya aku ingin memejamkan mata saja.
Saat pelajaran pertama, aku masih cukup kuat menahan kantuk. Namun, memasuki pelajaran kedua, sekitar pukul 10.00 pagi, mata terasa semakin berat seperti batu. Guru menjelaskan materi di depan kelas, sementara aku sibuk melawan rasa kantuk di bangku.
"Jangan tidur, jangan tidur..."
Akhirnya, bel pulang sekolah berbunyi. Sekitar pukul 15.00, aku tiba di rumah. Tubuh terasa sangat lelah. Tanpa berpikir panjang, aku langsung merebahkan diri di tempat tidur.
"Sebentar aja deh..."
Namun, tanpa disadari, aku tertidur cukup lama. Ketika terbangun, hari sudah menjelang magrib.
Malam harinya, bukannya mengantuk, aku justru merasa sulit tidur. Aku menghabiskan waktu dengan menggulir TikTok dan mengerjakan pekerjaan rumah sambil menahan kantuk. Baru lewat tengah malam aku bisa memejamkan mata.
Keesokan paginya, alarm kembali berbunyi pukul 04.30. Dan lingkaran itu kembali terulang.
Saat libur sekolah pun keadaannya tidak jauh berbeda. Meskipun tidak perlu pergi ke sekolah, tetap ada pekerjaan rumah yang harus dilakukan, seperti menyapu, mencuci, dan memasak. Aku tetap harus bangun pagi.
Sampai akhirnya aku menyadari sesuatu.
"Lah ini kenapa tiap malem susah tidur, tapi tiap pagi sama siang ngantuknya minta ampun?"
Setelah memperhatikan kebiasaan sehari-hari, ternyata penyebabnya ada pada sore hari. Kebiasaan langsung tidur setelah pulang sekolah membuat pola tidurku menjadi berantakan. Tidur terlalu lama pada sore hari akhirnya membuatku sulit mengantuk pada malam hari.
Sekarang aku mulai belajar mengubah kebiasaan tersebut. Setelah pulang sekolah, aku tidak langsung tidur. Aku mandi terlebih dahulu, makan, kemudian melanjutkan kegiatan lainnya.
Memang terasa berat, terutama pada tiga hari pertama. Namun, demi bisa tidur lebih teratur pada malam hari dan tidak mengantuk saat mengikuti pelajaran di kelas, aku harus belajar melawan rasa kantuk pada sore hari.
